Spor
Hamilelikte ve doğum sonrası dönemde sağlıklı kalmak için spor önerileri! Anne ve çocuklara özel egzersizler ve hareket rehberi.
Hamilelikte ve doğum sonrası dönemde sağlıklı kalmak için spor önerileri! Anne ve çocuklara özel egzersizler ve hareket rehberi.
Hamilelik sırasında yoga ile stresi ve anksiyeteyi nasıl yönetebilirsiniz? Rahatlama için rehberimize göz atın.
Devamını Oku
Pilates, hamilelik esnasında vücudunuzu ve zihninizi nasıl güçlendirir? Güvenli pilates hareketleri için rehberimize göz atın.
Devamını Oku
Hamilelik döneminde yüzme, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı nasıl iyileştirir? Güvenli yüzme ipuçları için rehberimize göz atın.
Devamını Oku
Hamilelik döneminde suda egzersiz yaparak vücudunuzu güçlendirin ve stresi azaltın. Su egzersizleri ile güvenli ve rahat bir hamilelik geçirin.
Devamını Oku
Hamilelikte güvenli bir kardiyo rutini nasıl hazırlanır? Kalp sağlığını destekleyen egzersizler ile sağlıklı bir gebelik dönemi geçirin.
Devamını Oku
Hamilelikte denge ve esneklik egzersizleri ile anne adaylarının kondisyonunu artırın. Yoga pozları ile sağlıklı bir hamilelik süreci sürdürün.
Devamını Oku